看话禅中“提撕话头”是什么步骤？

“提撕话头”是看话禅修行中至关重要的一个步骤，指的是修行者通过反复地、刻意地提起所参的话头，来令其保持鲜活，并以此驱散妄念，凝聚心力的过程。

“提撕”二字，有提醒、振作、撕扯之意。对于初学者而言，心念习惯于四处攀缘，很难安住于一个话头。因此，需要不断地、主动地将话头“提”起来。大慧宗杲曾开示：“但自时时提撕……行也提撕，坐也提撕”。这说明了“提撕”应当是贯穿于行住坐卧一切时中的连续功夫。

“提撕话头”的过程，往往伴随着“没滋味”的感受。刚开始参究时，话头可能枯燥无味，没有任何令人欣喜的觉受。大慧宗杲指出，“提撕来，提撕去，没滋味，那时便是好处，不得放舍”。这正是功夫要得力的时候，修行者不应放弃，而应继续提撕。如此坚持不懈，当疑情积累到一定程度时，便可能“忽然心花发明，照十方刹”，豁然开悟。