一心不乱 十念记数法

十念记数法是印光大师为帮助念佛者摄心、达到一心不乱而传授的殊胜方便。其具体做法是：念佛时从第一句到第十句，每一句都要念得清楚分明，同时每一句都要记得清楚分明。念完十句后，再从第一句念起，如此循环，不可数到二十或三十。

这一方法的特点是随念随记，但不掐念珠，唯凭心记。若觉得直接记十句较为费力，可以将十句分为两气——从一至五、从六至十；若仍觉费力，可再分为三气——从一至三、从四至六、从七至十。关键在于“念得清楚，记得清楚，听得清楚”，三清具足，妄念便无处落脚，一心不乱自然可得。

十念记数法与晨朝十念不同：晨朝十念是吸满一口气不停地念佛，不论念了多少声，气尽即为一念；而十念记数法是以一句佛号为一念。此法能令行者“都摄六根”，将眼耳鼻舌身意全部收摄于一句佛号之中，是摄心念佛的究竟妙法。

世人若觉念佛时妄念纷飞，不妨尝试十念记数法。以专注心计数，以清净心念佛，日久功深，自能体会一心不乱的殊胜利益。