四念处(2) 受念处 观受是苦

受念处是四念处中的第二项，正念安住在感受上，觉知当下的感受是苦、乐，还是不苦不乐。其观法为“观受是苦”，以观苦之慧力，对治众生“缘受执乐”的颠倒妄见。众生误以为感受中有真实的快乐可得，因而贪着乐受、逃避苦受。

感受分为三种：苦受、乐受和不苦不乐受（舍受）。从无常的法理来看，苦受固然是苦（苦苦）；乐受虽暂时令人愉悦，但终究会变坏消失，乐坏则苦生（坏苦）；舍受看似不苦不乐，但身心刹那迁流、诸念不断，本质上仍是苦（行苦）。

受念处的修行，要求修行者在每一种感受生起时，如实了知“我正感受乐受”、“我正感受苦受”或“我正感受不苦不乐受”。通过持续观照感受的无常与苦的本质，便能逐渐放下对感受的贪爱与执着，不被境界所转。