四念处(1) 身念处 观身不净

身念处是四念处中的第一项，正念安住在身体上，觉知当下的身体状态或本质。其观法为“观身不净”，以修不净观之慧力，对治众生“缘身执净”的颠倒妄见。众生认为身体是清净的、可爱的，因而产生贪爱与执着。

观身不净的具体方法，可以从多个层面入手。佛陀在《大念处经》中教导了念入出息、念身姿、明觉观、厌想观、四大观和墓地观等六种修法。从自身而言，身体由父精母血结合而成，种子本不净；在胎中寄住于生熟二脏之间，住处不净；身内充满脓血、屎尿、痰泪等种种不净物。龙树菩萨说：“种种不净物，充满于身内，常流出不止，如漏囊盛粪。”

观身不净并非厌恶身体，而是如实了知身体的无常与不净本质。当修行者如实见到身体内外充满不净时，对身体的贪爱便会逐渐消退。无论打扮得如何美观，身体终将老病死坏、腐烂成白骨。