身念处在四念处中如何观？

身念处在四念处中，主要通过六种方法来观照：念入出息、念身姿、明觉观、厌想观、四大观和墓地观。

观呼吸（入出息念）是最基础的入手方法。修行者或于闲林、或于树下，结跏趺坐，以身正直，念而出息、念而入息——或长或短，皆如实了知。这是让心安住于当下的最直接方法。

观身姿（四威仪）是在行、住、坐、卧中保持正念。行走时觉知行走，站立时觉知站立，坐着时觉知坐着，躺卧时觉知躺卧。明觉观是在一切日常动作中保持觉知——屈伸、穿衣、饮食、大小便等，皆善识之。

厌想观（不净观）是观察身体内外的种种不净。三十二身分观将身体拆解为头发、体毛、指甲、牙齿、皮肤、肌肉、骨骼、内脏等部分，一一观察其不净本质。四大观是观察身体由地、水、火、风四大和合而成。墓地观是观察尸体腐化的九个阶段，了知自身终将如此。