如何修持午才如法？

如法修持午，首先要准确掌握“日中”的时间。持午严格来讲是“过中不食”。由于每天日中的时间会随季节和地理位置而变化，不能简单地固定在中午十二点。真正持午的人应当使用天文日历来确定每天的日中时刻。如果不使用天文日历，最好在十一点半以前吃完饭，这样大概就不会过中。

如法持午要明确什么可以吃、什么不能吃。日中之前可以正常进食。日中之后，除了水之外，不应再吃任何食物。牛奶、果汁、豆浆等有沉淀物的饮品都不在允许之列。水果、蜂蜜等虽然本身是“无沉淀”的，但在严格的持午传统中，过午之后一般也不食用。如果是为了治病而需要服药，可以作为开缘。

如法持午还应有正确的发心。持午不是为了标榜苦行或显示修行，而是为了节制食欲、净化身心、易入禅定。佛陀制戒的精神是不自恼、不恼他而治贪欲。如果持午导致身体受损、道业荒废，则偏离了持戒的本意。

如法持午需要正见与智慧。愿持午者以经典为依据，以善知识为指导，量力而行，在如法持戒中净化身心，在少欲知足中精进修行。