禅七每日大概坐多少支香？

禅七期间每日坐香的支数较平日大幅增加。丛林寺院的禅堂日常基本保持坐七支香。而在禅七期间则加香至每日十支、十二支甚至十四支香。每日约进行二十支香（坐香与行香合计）的密集训练。每支香长约八十至九十分钟。

不同寺院的坐香安排略有差异。以成都文殊院为例，禅七期间每天坐十支香、行香十支，总共二十支。坐禅的十支香分别称为：早课香、早板香、早四支香、早六支香、午板香、午四支香、晚课香、养息香、晚四支香、末后香。有的寺院每日行二十四支香，坐禅十二支、行香十二支。

禅七期间的作息极为紧凑。以少林寺为例，每天早晨三点半起床，晚上十一点四十五分休息。在禅堂里面坐十二支香、行十二支香。睡眠休息时间昼夜合计不过三四个小时。这种高强度的修行安排，旨在让修行者日夜精勤用功，以期早日明心见性。

坐香支数之多，非为苛责身心，实为激励精进。世人修行，不在形式而在心念。愿诸众生，于日常之中常存精进之心，莫以懈怠荒废时光，当以善法充实生命。