禅七为什么要行香坐香？

禅七中的修行主要包括坐禅（坐香）和跑香（行香）两种方式。坐香是指以燃香计时的方式进行坐禅。行香又叫跑香，是在正式坐香之前进行的走动修行。二者的交替进行，构成了禅七修行的基本节奏。

行香的主要作用在于调适身心。通过快步行走，可以活动身体、疏通气血，使久坐之后僵硬的身躯得到舒展，为接下来的坐香做好准备。行香时要求不得左顾右盼、不得低头昂脑、不得交头接耳，须将头靠衣领、端严整肃。行香不仅是身体的活动，更是动中的修行，要求心念专注、不散不乱。

坐香则是禅七修行的核心。修行者在静坐中参究话头、观照自心，以求明心见性。坐香时以燃香计时，每支香长约八十至九十分钟。禅七期间每日坐香的支数较平日增加，可达十支、十二支甚至十四支。坐香与行香的交替，体现了动静结合、定慧等持的修行原则。

行香与坐香，皆是丛林道场帮助禅众用功而慈悲安立的规矩法则。世人学佛，当知动静一如之理，日常生活中行住坐卧皆可用功。愿诸善信，于一切时中常存正念，远离恶行，趋向善道。