禅七都有什么规矩？

禅七是禅宗道场克期取证的精进共修，规矩极为严谨。禅七期间，僧众或居士入禅堂，须遵守作息时间，通常每日坐香十余支，从早四时许至晚九时许。禅堂内禁语，一切交流以手势或竹篦示之。坐香时结跏趺坐，若腿痛可换，但不可随意下座。跑香（经行）时，须按班首号令，左行右绕，步履轻捷。

禅七规矩包括饮食节制，过堂时食存五观，每餐定量，不贪味。午休及夜寝皆在禅堂周边，不得外出。护七人员负责递茶水、添香，动作无声。禅堂内挂有监香师父，手持香板，巡查看守，若见昏沉或坐姿不正，以香板轻拍肩头警醒。规矩中严禁携带书籍、手机，一切外缘暂舍。

禅七中重要规矩为“参话头”或“默照”，各依师承，不得杂修。开示时，班首师父讲话，众等谛听，不起反驳。若有疑问，可于小参时单独请教，不当众辩论。禅七期间不可随意更变作息或仪轨，须全团一致。若生病或急事，可告假出堂，但需经维那同意。

禅七规矩看似严厉，实为助道。若身心不适，可调整，但须与监香沟通。规矩的目的在于断除妄念，非苦行。现代禅七亦有为居士开设，规矩略简，但仍需遵守禁语、持戒等基本要求。

禅七修行非短期成就，重在养成定力。世人若未参加禅七，日常中也当练习静坐摄心。无论修禅与否，切莫以禅为傲，轻视他宗。生活中少说闲话、少起妄念、多行善举，便是日常“小禅七”。恶念起时，即时觉照，方不负禅门精神。