怎么才能止息妄念？

止息妄念的方法，佛教中称为“止观”。止是止息一切妄念，使心专注于一处。观是观想缘境、观照实相。止与观如车之两轮，缺一不可。修行者应先以止法伏住粗显的妄念，再以观法照破微细的妄念。

具体的方法有多种。其一是“系心一缘”——将心念专注于一个固定的对象上，如念佛、数息、持咒等。当心念专注时，妄念便无从生起。其二是“觉察即放”——当妄念生起时，只是觉察它、了知它，而不随之追逐、不与之对抗。妄念如同波浪，若不去搅动它，它自会平息。

其三是“以念止念”——以正念来对治妄念。念佛时提起佛号，妄念一起便回到佛号上。读经时专注于经文，妄念自然被经文所转。其四是“观空”——观察妄念本无自性、当体即空。妄念如同空中的浮云，来无所从、去无所至，不须刻意断除，只要看清其虚妄本质，它便自然消融。

止息妄念并非一蹴而就之事。初修时妄念反而可能更加明显，这是因为过去未曾觉察的妄念如今被照见了。只要持之以恒、精进不退，妄念自会逐渐减少。世人当知止息妄念需要耐心与方法，莫因一时妄念纷飞而放弃修行，更不可因妄念难止而自暴自弃。