跑香与坐香是什么区别？

跑香与坐香是禅七修行中两种相辅相成的方式，二者在形式、功能和用意上都有明显区别。坐香即是坐禅，因禅堂以燃香计算时间而得名。坐香时修行者结跏趺坐，端身正念，参究话头，属于静态的修行。跑香则是在坐香之间进行的快步行走活动，属于动态的修行。

从功能上看，坐香侧重于“静中养成”——在静态中培养禅定，专注制心一处。跑香则侧重于“动中磨练”——在动态中磨练觉照，显发般若智慧。二者一静一动，相互补充。长时间坐香容易导致身体僵硬、气血不畅、昏沉嗜睡，跑香正是通过对身体的调节来辅助坐香的深入。

从修行次第来看，坐香是禅七的核心，跑香则是为更好地坐香服务的辅助手段。每支香开始时，在正式坐香之前都要行香（跑香）。跑香跑得充分，坐香时才能身心安稳、容易入定。坐香与跑香如同鸟之双翼，缺一不可。二者交替进行，共同构成了禅七完整的修行体系。

坐香与跑香各有所重，但同为助道的因缘。世人修禅，当知动静结合之理，不偏废任何一方，于静中修定、于动中炼心，方得禅法之真实利益。