礼拜的五体投地怎么做？

五体投地是礼拜中最为殷重的礼仪。《长阿含经》说：“二肘、二膝、头顶，谓之五体”。五体投地的行礼之法，根据《佛光山星雲大師全集》的记载，有一定的次第。

首先，并双足而立，前距八寸、后跟距二寸，正身而立，合掌垂首。手轻撩衣下摆，以免踩踏。然后，先以右膝着地，次下左膝。接着，两肘依次着地。两掌舒展过额，掌心朝上，观想如触受礼拜对象之足。最后，以头额触地一拜。头在地应稍作停留，方成一拜。

拜完起来时，次第与拜下相反——顶头先起，其次手肘，最后收膝。礼拜时应动作缓慢、清楚自然，一个动作、一个动作非常清楚。如果拜得太快，会慌、忙、急、乱，反而失去了宁静与安定。礼拜时前额着地、背部保持平直，身体是柔软的。

五体投地不仅是一种外在的礼仪，更是一种内在的修行。当五体投地时，额头、两手、两膝代表贪嗔痴慢疑五毒。五体投地磕头，就是让人放下五毒、放下所有痛苦的根源。礼拜时也可以观想——右膝着地时愿众生得正觉道，左膝着地时愿众生离邪见，右手着地时愿众生成就菩提，左手着地时愿众生入正道，额头着地时愿众生离憍慢心。

五体投地是礼佛的最高形式。世人行礼时，当知每一动作皆有深意、每一拜下皆含观想。愿诸行者以虔诚心行五体投地礼，于每一拜中放下五毒、增长善根。