八背舍(1) 内有色想观外色背舍

“内有色想观外色背舍”是八背舍的第一种。其修法为：修行者先观自己色身之相状，见其坏烂不净、不可爱乐，以此摄心入于静定。进而观想自身皮肉脱落，唯见白骨，并见八色光明。

在此基础上，由于欲界贪欲难以断除，虽已自观内色不净，仍需以不净观观察他人之色身，令心生起厌恶，以助断除贪欲。此即“内有色相”与“外观色”并修的含义。此背舍位于初禅天定。

此修法的理论基础在于对治众生的“爱行”——即对外境的贪著。《大智度论》指出，爱多者著乐，多缚在外诸使行，故需观外色不净以对治。修行者通过内外双重的不净观，逐步削弱对色身的执著。

此背舍属于不净观范畴。初背舍的特点是“不坏内、外色，不内、外灭色相”，即不刻意破坏内外色相，而是以不净心来观察色法。世人若知此义，便知对治贪欲需从观身不净入手。愿诸有情，以不净观对治贪著，莫因执著色身而自陷轮回。