止静时打瞌睡怎么办？

止静时打瞌睡是禅修中常见的障碍，佛教称之为“昏沉”。对于昏沉的对治，祖师大德提供了多种方法。如果昏沉严重，可以暂时不坐，到旁边去拜佛，用拜佛来对治昏沉。拜佛时身体活动、心念专注，能够有效驱散睡意。也可以起来经行绕佛，通过走动来提振精神。

如果选择继续坐着用功，可以采取一些调整措施。可以睁开眼睛，将背挺直，以端正的坐姿来对抗昏沉。在念佛的场合，可以微动唇齿进行金刚持诵，使佛号在心中连绵不断。止静前念佛的速度从慢到快，越念越快后止静，心中的佛号也要以同样的速度继续默念，这个方法可以同时对治昏沉和杂念。

从预防的角度来看，平时应当养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠。如果确实因身体原因极度困倦，可以在止静前向维那师父说明情况。禅堂中有些香可以到佛龛前跪参或立参，站立参禅能够有效防止昏沉。重要的是以精进心对治懈怠，而不是放任自流。昏沉是修行路上的常见障碍，以正确的方法应对即可。

愿世人明白，昏沉是业障与习气的显现，对治昏沉需要精进与善巧。当以惭愧心面对，以精进心对治，莫因一时困倦而荒废道业。